18 bf a masa

[...] -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 440 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 38.5 -klatka: 106 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 6 z regulacją zależnie od reakcji -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metanabolu 30mg ed 8. TRENING: Split 5 dni, każda partia 2x w tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]

[...] niestety nie robiłem badań przed cyklem ) Ps.przed badaniami 2dni bez treningu, jednak 2dni przed badaniami był grill - ale pilnowałem się i bez procentów , a z grilla pierś grillowana. Proszę o interpretację, i ew. Kiedy mogę zacząć następny cykl ( prosiłbym i podpowiedź - cel sucha masa) /SFD/2022/6/18/e1bb0e544a454ce58bca9753d025731b.jpg

[...] ciezki na redukcji chce zrobic ogolnorozwojowke pon sro pn . W wt czw worek skakanka , trening na dynamike , sob nie biegam Cel cyklu: pierwsza czesc redukcja , kolejna masa na duzych weglach , podobno lapiemy smalec wprost proporcjonalnie do tego ile mamy go na sobie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie miesiadz nie liczac zejscia [...]

[...] węgli wynika z tego ze jestem na diecie Carb Cycling, bo moja budowa to takie mezo-endo, ale nie zalewa mnie bardzo jak typowego endo, tak troche :D Pare informacji: wiek: 18 lat staz: 16 m-cy cel: masa a perspektywicznie 75kg i 10%bf wzrost: 172cm waga obecna: 65kg bf: 13-14% dieta: carb cycling (lekko zmodyfikowane) Z góry dzieki za pomoc :)

[...] jw Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl 100 tabsów metki 2 cykl 35 szotów propa +100 wina. Trening: 6x tygodniowo. trening nowatorski 20-5-20-5 Cel cyklu: duża masa / siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5.5 miesiąca Poziom BF%: brak danych Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: b.dobry [...]

[...] z tego co jest w kuchni lub niedrogie produkty to poproszę ;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 3 cykle były 8. TRENING:6 x w tyg prócz niedzieli 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3miechy 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:b dobry 14. [...]

Mam 18 lat, 174 cm wzrostu i ważę 66 kg. Celem jest oczywiście masa mięśniowa. Moje zapotrzebowanie kaloryczne na masie obliczyłem na ok 2800 kcal z czego 30%-B, 50%-W, 20%T. Czyli wychodzi B:210g, W:350g, T:62g. Chciałbym się zapytać czy dietka wygląda ok. mierzyłem ostatnio % bf na wadze w aptece i wyszło 13,1%. Widzę również ze powoli odkłada [...]

[...] węglowodanów: ostatnio obciete Ilość spożywanych tłuszczów: znikoma Opis przebytych cykli sterydowych: 100 tab metki 4 lata temu Trening: w poscie Cel cyklu: masa => siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4lata Poziom BF%: okolo 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność [...]

[...] UDO:65 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:10lat 6.DIETA BIALKO:3,5 g/na kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duuuuuzooo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 mc 11.POZIOM BF% 17% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):mezo 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Witam Od tygodnia wskoczyłem na reduckje. WAGA 84 182 CM STAŻ 4-5 LATA z różnymi etapami pas 86 bic 36-37 bf ok 16-18% Poprzedni etap --- masa ok 3000kcal Praca siedząca, aktywność 4 treningi siłowe, spacery Wskoczyłem na redukcję, gdyż męczyło mnie już spożywanie kalorii po 3000 ze zdrowego żarcia, szło już oporowo. Dodatkowo przybyło trochę [...]

[...] sie te posilki wzbogacic bo nie zawsze mozna jesc jak byc powinno. Dieta na SAA 2,5-3g B - 3g W - 1g T . Tak planuje sie trzymac zeby zbytnio nie przylac ale tez zeby masa szla. Trening: split 4x week , poprzednie polaczenie klasyczne. Tutaj tez prosilbym o jakies wskazowki jak polaczyc partie etc. milego dnia Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

[...] 1g/kg - 4000 kcal (na mnie to naprawdę wystarcza ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tab x 10 mg (40 dniowy cykl) 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:masa+siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesięcy 11. POZIOM BF%: ok 16-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): drobno [...]

[...] węglowodanów: 300+ Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: Dwa cykle na metanabolu. Dobre efetky. Duże spadki. Trening: 3x tyg. Cel cyklu: masa masa masa! Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 m-cy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do [...]

[...] + clomid; -omnadren wyjepka przerwalem bo nic nie dzialal; -deca, enan, prop (jeszcze tydZien tego cyklu) hcg+clom 8. TRENING:3x/tydz ,2 partie dziennie 9. CEL CYKLU:dalej masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w trakcie 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:git 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Witam, niedługo zaczynam swoj pierwszy cykl 100tab mety Cykl bedzie trwał 4tyg a po tym odrazu zaczynam z Cell Pumpem. I mam takie pytanie czy jak skoncze brać metke powinienem zwolnić tempo z treningiem żeby uniknąć spadków czy mógłbym dalej ciągnąć CP jeszcze z 8 tygodni. Byłyby efekty jeszcze w trakcie brania CP czy tylko kreatyna jest po to [...]

[...] białka: 0 Ilość spożywanych węglowodanów: 0 Ilość spożywanych tłuszczów: 0 Opis przebytych cykli sterydowych: nie było to mój 1 Trening: Masa Cel cyklu: masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było Poziom BF%: nie mieżony Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: zdrowy [...]

[...] NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 gkmc WEGLOWDANY: 6gkmc TLUSZCZ: 1,5 gkmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% ok.11% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trudnosci w nabieraniu masy ciala, (V) 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] 2 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: metka,enan+metka Trening: masa Cel cyklu: masa duza masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedą ze 4 miechy Poziom BF%: ok 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan [...]

[...] (ostatni rok bardzo systematycznie) 6.DIETA BIAŁKO: 3 WĘGLOWODANY: 4 TŁUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8.TRENING: 3x w tyogdniu 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy 11.POZIOM BF% 18 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: idealny [...]